Bí quyết sống khỏe ở tuổi 82

Những vách núi đá dốc đứng trên đồi Morro da Urca ở Rio de Janeiro vốn là thử thách không hề đơn giản ngay cả với người trẻ muốn chinh phục. Tuy nhiên, thử thách này không hề làm khó với cụ bà Cacia Volare. Cụ đang leo từng bước vững chắc và luôn nổi bật trong đoàn leo núi với vóc dáng khỏe mạnh và nhanh nhẹn. Nhìn cụ leo núi không ai nghĩ cụ đã 82 tuổi.
Bí quyết giúp cụ dễ dàng vượt qua các thử thách đầy khó khăn này bất chấp tuổi đã cao đó là luôn có óc hài hước và luôn giữ nụ cười trên môi. 

Ông Raphael Raine - Huấn luyện viên leo núi: “Chúng tôi đưa những người 20, 25 tuổi đến đây để leo núi và họ không leo được một nửa quãng đường mà cụ Volare leo. Họ không thể nào sánh kịp với cụ về sức bền, sức chịu đựng của đôi chân và thậm chí là khiếu hài hước. Trong lúc leo núi, cụ thường trêu trọc mọi người, kể chuyện cười và mọi người phá lên cười. Tất cả những điều này giúp mọi người được thư giãn và không còn để ý đến những mệt mỏi và nỗi sợ hãi nữa”. Để theo đuổi được niềm đam mê leo núi, đối với cụ trước hết phải có được sức khỏe tốt.

Cụ bà Cacia Volare - 82 tuổi: “Tôi đã 82 tuổi, nhưng tôi đã ăn chay từ năm 35 tuổi. Chế độ ăn kết hợp với việc tập thể dục cường độ nặng đã mang lại cho tôi sức khỏe này. Tôi không cần nhiều tới thuốc men hay vitamin, tuy nhiên tôi có dùng vitamin C để giảm bớt nếp nhăn”. Khi được hỏi về bí quyết để sống khỏe mạnh cụ Volare chia sẻ: “Hãy sống hết mình, nhưng hãy ăn uống điều độ và rèn luyện cơ bắp, vì khi bạn vận động, bạn đang giúp quá trình trao đổi chất hoạt động tốt hơn. Quá trình trao đổi chất phụ thuộc vào quá trình oxy hóa mà bạn tạo ra khi tập thể dục. Hãy đi bộ, chạy bộ hay nhảy múa, sống hết mình và ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe mạnh”.

Với nụ cười luôn nở trên môi cụ Volare đang truyền đi cảm hứng cho biết bao người về tinh thần lạc quan chinh phục thử thách .